광대한 어깨를 만들기 위한 팁.

처음부터 타고난 어깨를 가진 사람은 드물거나 많지 않으며, 대부분의 보디빌딩을 통해서 만든 어깨는 후천적인 노력과 고통을 이겨내고 얻는 최고의 작품입니다. 때문에 선천적인 마른체형이거나 어깨가 좁아서 남자로서 자신감이 상실되었던 분들에게도, 정확한 어깨운동 방법을 알고, 지속적으로 운동을 한다면, 넓은 어깨를 만들 수 있습니다.

어깨가 발달하면 역삼각체형을 형성해서 어깨는 너 넓게, 그리고 허리는 가늘어 보이게 하며, 옷맵시가 좋고은 멋진 몸매를 만들 수 있을 것입니다.

넓고, 두툼한 어깨는 남성으로서 우월감과 함께 강한 자신감을 나타내는 효과로 작용하고, 그래서 넓은 어깨는 남성을 대표하는 상징이며, 많은 여성들이 넓은 어깨를 가진 남자를 선망합니다.

넓은 어깨를 만들기 위해서는 바벨이나 덤벨을 머리위로 밀어올리는 동작과 팔을 펴고 덤벨 또는 케이블을 옆으로 올리는 동작의 운동이 효과적입니다.

다른것으로, 수영의 스트로크 동작, 암벽타기 동작, 테니스의 포 핸드백 동작등이 어깨 근육을 발달 시키는데 효과가 좋은 동작들입니다.